Por quĂ©: si ya las sentadillas son de por sĂ un ejercicio estupendo para machacar calorĂas, imagĂnate si además le añades peso con una mancuerna. El efecto es mayor y además tus piernas y glĂşteos estarán tonificados en un momentito. CĂłmo: sujeta una mancuerna a la altura de tus hombros y, con la mirada y el pecho al frente haz la sentadilla para quemar grasa.
