Por quĂ©: es uno de los mejores ejercicios para acabar con la grasa abdominal y dejar a la vista el 'six pack'. Ejercitarás además glĂşteo, cadera y cuádriceps. Una vez que cojas el ritmo, aumentará tu ritmo cardĂaco y la grasa se empezará a quemar sola. CĂłmo: flexiona las rodillas, mantĂ©n la espalda recta y comienza a balancear la pesa rusa entre tus piernas hasta la altura de los hombros con los brazos estirados. El ejercicio se ejecuta con el empuje del tren inferior y el core, los brazos solo acompañan el movimiento.
